Ihr kennt sicher Personen, die bei der Tür hereinkommen und es ist, als würde das Licht im Raum heller werden. Daher möchte ich als Auftakt für das neue Jahr den Fragen nachgehen, was unsere Ausstrahlung ausmacht und wie wir unser Strahlen verstärken können. Denn es ist für uns selbst und alle um uns herum sinnvoll und jedes Strahlen zählt!

Take Away:

Wir sind Licht, selbst im physikalischen Sinn.
Die 3 Gründe, die für mich unsere Ausstrahlung ausmachen: sich im Körper wohlfühlen - mit sich im Reinen sein - voll Energie sein.
Es liegt nur an mir zu strahlen!
Wenn wir strahlen, tut es nicht nur uns gut, sondern allen um uns herum.

MIR GEHT EIN LICHT AUF!

Wenn ihr meine früheren Posts gelesen habt, wisst ihr, dass ich gerne Redewendungen zitiere, denn sie drücken tiefe Weisheiten und unbewusstes Wissen aus. Das gilt auch für unsere Beziehung zum Licht. Es beginnt damit, dass wir das Licht der Welt erblicken. Wir können strahlen und das eigene Licht leuchten lassen, sogar eine Leuchte und ein großes Licht sein oder im Gegenteil dazu das eigene Licht unter den Scheffel stellen, ein kleines Licht sein oder auch keinen Schimmer haben. Es kann in uns ein inneres Feuer brennen oder dieses verloschen sein. Wir reden auch von hellen und dunklen Zeiten oder davon, dass man Licht ins Dunkel bringen kann oder am Ende des Tunnels ein Licht sieht.

Aus all diesen Redewendungen geht für mich hervor, dass wir ein tiefes Verständnis für Licht, die wichtigste Kraft in unserem Leben, haben. Licht bedeutet Leben! Das haben die Menschen praktisch schon immer gewusst.

WIR SIND LICHT!

Obwohl Licht so essentiell für uns ist, waren sich die Gelehrten Jahrhunderte lang nicht im Klaren, was es physikalisch ist. Für manche waren es Teilchen, für andere Wellen, aber wie man die vielen Phänomene des Lichts erklären kann, verdanken wir erst der Quantenelektrodynamik und die ist kaum mehr als 70 Jahre alt. Dass wir Menschen ein leuchtendes Biofield (Bioenergiefeld) in unserem Körper und um ihn herum haben, zeigen überhaupt erst die Forschungen der letzten 20 bis 30 Jahre [1]. Die Mystiker und alle traditionellen Heilschulen allerdings haben das immer schon gewusst.

Unser Biofield besteht sowohl aus messbarer elektromagnetischer Energie, als auch aus der schwächeren, sogenannten feinstofflichen Energie. Unsere Zellen kommunizieren in Lichtgeschwindigkeit mittels Photonen (Lichtquanten), die von der DNA freigesetzt und absorbiert werden. So gesehen hängt unsere gesamte Physiologie von diesem lebendigen Licht in uns ab. Und wir strahlen dieses, für unser Auge allerdings unsichtbare, Licht aus. Wir strahlen - bewusst und unbewusst!

Ich finde erstens alleine die Tatsache, dass wir Licht sind faszinierend, weil es uns über das körperliche hinaus neue Facetten unseres Seins aufzeigt und zweitens können wir dieses Licht in uns durch unser Bewusstsein und den Fokus darauf beeinflussen. Probier doch einmal folgendes aus: schließ die Augen und sag dir wie ein Mantra vor „Ich bin Licht!“ Nach meiner Erfahrung, und der meiner Klienten, macht sich bereits nach wenigen Wiederholungen eine innere Helligkeit breit und es bewirkt Abstand von dem was gerade läuft.

WAS MÖCHTEST DU AUSSTRAHLEN?

Du kennst sicher Menschen, die generell eine phänomenale Ausstrahlung haben oder andere die bestimmte Qualitäten wie z.B. Ruhe, Freude, Sicherheit ausstrahlen oder wieder andere, die vielleicht auch eine negative Ausstrahlung haben.

Geh einmal dein Umfeld durch und überlege dir, wer welche Ausstrahlung hat und wie sich diese Ausstrahlung für dich anfühlt. Was passiert da? Siehst du das Licht in anderen? Vielleicht sogar in Menschen, die dich sonst nicht ansprechen?

Hast du dir vielleicht schon einmal Gedanken gemacht, ob du selbst strahlst und wenn ja, wie sehr? Und auch was du ausstrahlst oder was du ausstrahlen möchtest?

Und noch eine Überlegung: Warum ist es wichtig, auf die eigene Ausstrahlung zu achten? Dazu möchte ich dir ein Bild mitgeben. Nimm zwei Räume - einer ist hell, der andere ist dunkel. Dann öffne die Verbindungstür. Das Licht wird den dunklen Raum erhellen, aber das Dunkle kann das Licht im hellen Raum nicht schwächer machen. Richtig? Wenn ich mir meines Lichts bewusst bin, haben dunkle Gedanken und eine dunkle Umgebung keine oder nur wenig Macht über mich. Ein herausragendes Beispiel, wie das Licht eines Menschen widrigste Umstände zu überleben hilft, um dann richtig zu erstrahlen, ist für mich Nelson Mandela.

WIE KANN MAN DAS INNERE LICHT VERSTÄRKEN?

Ich definiere eine starke Ausstrahlung so,

Du fühlst dich in deinem Körper wohl und
du bist mit dir im Reinen und
du hast viel Energie.

Deine Ausstrahlung ist also ein Zustand, der sich aus dieser Gesamtheit ergibt.

Sich im Körper wohlfühlen hängt natürlich von der physischen Gesundheit ab und gesunde Zellen emittieren mehr Photonen als geschwächte. Und wie wir alle wissen, können wir vieles dazu beitragen: richtig Essen, ausreichend Bewegung, Pflege etc., all das wirkt sich unmittelbar auf dein Strahlen aus. Aber auch deine Einstellung zum Körper und wie sehr du ihn liebst spielt eine wesentliche Rolle (siehe Feiere deinen Körper).

Um mit sich im Reinen zu sein gehört einiges dazu. Erstens, heile deine Wunden, denn je mehr du mit deiner Vergangenheit in Frieden kommst, desto mehr wird dein Licht leuchten. Es zählen aber auch die kleinen, alltäglichen Emotionen und man muss sich immer und immer wieder dem stellen, was einen aktuell belastet, ärgert oder bedrückt etc. Das bedeutet für mich, dass ich mir dessen bewusst werde, es bearbeite und zu einer guten, nachhaltigen Lösung bringe (z.B. mit Tapping). Das sollte genauso auf der Tagesordnung stehen, wie Workout, gutes Essen und Zähneputzen. Und schließlich spielt es eine Rolle, ob und wie gut du dich auf die großen Lebensfragen einstellst, wie den Sinn in deinem Leben und die Frage nach dem Tod.

Es gibt aber noch eine dritte Möglichkeit das innere Licht zu verstärken: sich mit Energie bewusst aufzuladen! Dazu ist es sinnvoll, sich zuerst zu überlegen Was raubt mir Energie? Das kann eine Tätigkeit, ein Umfeld oder auch eine Situation sein. Kannst du irgendetwas daran ändern? Im Gegenzug stell dir die Frage: Was tut mir gut? Was gibt mir Energie? (siehe Hast Du genug Energie). Einfach in die Natur zu gehen ist z.B. einer der wirkungsvollsten Energiespender. Und natürlich kannst du auch echte Energieübungen wie Qi Gong oder Yoga machen oder Atemtechniken, bei denen du dir vorstellst, dass du reines Licht einatmest und dich damit auffüllst. Denn Energie folgt der Aufmerksamkeit. Es gibt unzählige Übungen dazu! Hier ist eine, die ich immer vor besonderen Gelegenheiten (Präsentationen, Vorträgen oder schwierigen Gesprächen) gemacht habe. Ich schließe die Augen, entspanne mich und sage still zu mir:

Ich atme Licht durch das Zentrum meines Herzens ein
und erlaube, dass es sich ausdehnt.
Es dehnt sich in meinem Körper und um meinen Körper aus.
Ich bin Licht! Ich strahle!

Rosalyn Bruyere[2], eine meiner energetischen Lehrerinnen, die mit vielen Schauspielern in Hollywood arbeitete, hat uns immer wieder darauf hingewiesen „The biggest aura wins!“, also die Aura, dein Bioenergiefeld schafft ein positives Feld und du wirst besser wahrgenommen. Und das ist nicht nur für Schauspieler entscheidend!

Wie sehr man strahlt ist auch eine Entscheidung. Manche Menschen erlauben es sich nicht, etwa, weil sie Zurückhaltung als Tugend gelernt haben oder meinen, es nicht wert zu sein. Manche meinen, dass man in einem Umfeld, in dem es anderen schlecht geht, nicht strahlen sollte, weil das unangenehm ankommt und gleichen sich an das niedrigere Niveau an. Aber das Gegenteil ist der Fall! Mitfühlende, positive Ausstrahlung ist ansteckend und sehr oft auch für die anderen eine große Hilfe!

Kinder sind wahre Meister der Ausstrahlung. Abgesehen davon, dass sie natürlich viel Energie haben, scheinen sie richtig zu sprühen, z.B. wenn sie auf etwas draufgekommen sind, ihnen im wahrsten Sinne des Wortes „ein Licht aufgeht“. Sie strahlen wenn sie lachen, gelobt werden, Geschenke bekommen und oft strahlen sie mit dem Christbaum um die Wette. Wann strahlen wir Senioren noch so richtig? Wie sehr strahlst du, wenn du z.B. ein Kompliment bekommst? Wir lassen uns so viele Gelegenheiten entgehen, die das Strahlen in uns aktivieren könnten. Es ist wichtig, dass wir diese positiven Energien annehmen und z.B. Glücksmomente bewusst wahrnehmen (siehe Glück und Glück im Alter).

LICHT INS DUNKEL BRINGEN

Bitte versteht mich richtig, beim Strahlen geht es mir keinesfalls darum, immer perfekt und immer gut drauf zu sein und schon gar nicht vorzugeben, so zu sein.!

Denn ja, es gibt diese dunklen Momente im Leben und es gibt dunkle Zeiten. Ich will sie in keiner Weise verleugnen. Gäbe es das Dunkle nicht, würden wir dem Strahlen keinen Wert geben und uns nicht um das Licht in uns bemühen. Aber genau in solchen Situationen ist es entscheidend, ob man in der Dunkelheit verharrt oder sich daran erinnert: WIR SIND DAS LICHT! Und wenn man dann das Strahlen in sich aktiviert, sieht man einfach besser.

Ich finde, dass genau dieser Aspekt heute besonders wichtig ist. Es gibt so viel Negativität, Angst und Unzufriedenheit, dass sie einen leicht anstecken könnten. Und viele beschleicht ein Gefühl von „allgemeiner Dunkelheit“ und dem Ausgeliefertsein. Immer wieder höre ich, dass ein Einzelner doch viel zu klein oder nicht in der Lage sei, um daran etwas zu verändern. Ich sehe das nicht so, denn wenn ich in mir das Strahlen aktiviere und erhalte und damit auf mein Umfeld strahle, bewirke ich etwas Positives für mich, für die anderen und definitiv auch für das kollektive Feld. Wir müssen uns nur selbst erlauben, unser Licht so hell wie möglich strahlen zu lassen.

Your light changes the world!

Ein strahlender Mensch bringt andere zum Strahlen. Darin liegt die Kraft des Lichtes. Und darin sehe ich auch eine wichtige Funktion von Senioren. Senioren die strahlen sind prädestiniert, als Licht in unserer Gesellschaft zu wirken!

LASST UNS DOCH DAS NEUE JAHR MIT LICHT FÜLLEN!

Das heutige Thema hatte ich schon lange auf der Liste und als ich zu schreiben begonnen habe, sind mir genau jene Synchronizitäten passiert, über die ich im letzten Post (Herzenswünsche) berichtet habe. Erinnert ihr euch noch, da ging es darum, dass in dem Moment, in dem du dir über etwas vollkommen im Klaren bist, dir Anregungen von allen Seiten zufliegen. So fand ich unter anderem beim vorweihnachtlichen Stöbern in Buchgeschäften den neuen Bestseller von Michelle Obama: Das Licht in uns – Halt finden in unsicheren Zeiten. [3] Michelle Obama zeigt darin ihren eigenen Werkzeugkasten, wie sie ihn nennt, um speziell in Zeiten der Ungewissheit nicht zu warten bis sie endlich vorbei gehen, sondern durch die innere Flamme, das innere Licht und die Gemeinschaft mit anderen sich besser anpassen zu können und Sicherheit zu finden. Sie ist überzeugt, dass wir den Reichtum und das Potential unserer Welt zum Leuchten bringen, wenn wir von innen heraus strahlen und anderen Menschen unser Licht schenken. „In anderen das Licht zu finden und es wertzuschätzen, ist wahrscheinlich zu meinem wichtigsten Werkzeug geworden, um Unsicherheiten zu überwinden ... und – noch wichtiger – meine Hoffnung nicht zu verlieren!“

Mit diesem Post will ich euch inspirieren, euer Licht noch heller strahlen zu lassen, wenn es euch gut geht aber auch den Schalter zu finden, um selbst in trüben Tagen wieder ins Leuchten zu kommen.

Ich finde, das ist eine schöne Aufgabe für das neue Jahr. Und solltet ihr diesen Beitrag später lesen, dann denkt einfach daran, dass ein neues Jahr mit jedem Tag beginnt!

Happy New Year!

Herzlichst
Helga

[1] Albert Popp 1970, Eileen McKusik (Electric Body 2021), Shamini Jain (Biofield Science and the Future of Health 2021) uvm.

[2] Rosalyn Bruyere: http://www.rosalynlbruyere.org/

[3] Michelle OBAMA: Das Licht in uns: Halt finden in unsicheren Zeiten 19. Nov. 2022 Goldmann Verlag - The Light we carry : Overcoming in Uncertain Times (US Edition)

Reicht der Hausverstand um geschätzte 30-40 Jahre Pension und Alter zu füllen, oder gibt es mehr? Ich habe mich immer gefragt, warum wir in unserer ganzen langen Ausbildung nur Wissen für beruflichen Erfolg anhäufen, aber kein Wissen für Lebens-Erfolg. Wie Pension & Alter gehen, können wir uns nicht einfach von unseren Eltern und Großeltern abschauen, denn sie hatten ganz andere (Lebens-)Voraussetzungen als wir. Ich finden, dass wir diese Themen aktiv angehen und uns intensiv damit auseinandersetzen sollten, denn unsere Verantwortung für eine gelungene Pension und Alter können wir in keinem Fall abgeben!

Take aways

Strahlend Alt werden heißt für mich: sich im Körper wohlfühlen, mit sich im Reinen sein und einer Aufgabe nachgehen, die einen mit Energie erfüllt – dafür muss man einiges tun.
Wenn wir nur unserem Hausverstand folgen, kopieren wir primär das, was wir bei anderen über das Alter sehen. Ein neuer Lebensabschnitt braucht neue Qualitäten.
Aus meiner Sicht gehören 5-Säulen GESUNDHEIT-SINN-LIEBE-VERGNÜGEN-RESSOURCEN in Balance gebracht.

REICHT UNSER GESUNDER HAUSVERSTAND UM STRAHLEND ALT ZU WERDEN?

Warum lernen wir in unseren vielen Ausbildungen nur, wie man Wissen anhäuft, um einen guten Berufs-Job zu macht, aber praktisch nichts darüber, wie man einen guten Lebens-Job macht.

Das, was man zum Leben braucht, schaut man sich als Kind bei den Eltern, Geschwistern und Bezugspersonen ab, später bei der Peer-Group und so schafft man ein Grundwerkzeug, das im Unterbewusstsein als Autopiloten bestimmt, wie man durchs Leben navigiert. Während wir in der Schule und danach nur Fachwissen lernen, um beruflich erfolgreich zu sein, fehlt uns in den allermeisten Fällen ein Grundwerkzeug für die wirklich großen Lebensthemen.

Da müssen wir immer unsere eigenen Erfahrungen machen.

Hast Du irgendetwas darüber gelernt, wie man eine gute Mutter oder ein guter Vater ist? Wie man seine Kinder in den schwierigen Teenager-Jahren unterstützt und dabei selber profitiert? Wie man die kleinen Krisen in Beziehungen gut hinbekommt, mit Trauer, Angst und anderen Emotionen umgeht, Selbstheilungskräfte aktiviert oder Sinn und Begeisterung im und für das Leben findet?

Als ich jung war, ist darüber nicht gesprochen worden. Und schon gar nicht, wie Pension und Alter gehen. Für all das musste der Hausverstand ausreichen! Und dieser unterbewusste Autopilot, ist nur so gut, wie er “programmiert” wurde.

Für die Pension haben viele noch sehr konkrete Vorstellungen und gestalten sie auch oft sehr aktiv, aber weißt du wie Alter geht? Die meisten rutschen ins Alter einfach so hinein und sind dann Passagier statt Kapitän.

Es gibt sie aber, die unglaublich beeindruckenden älteren und alten Menschen, die eine sensationelle Ausstrahlung haben und die gelassen und in Balance sind. Sowohl in meinem persönlichen Umfeld als auch in den Medien höre ich immer wieder von Pensionisten & Pensionistinnen, die erstaunliche Sachen auf die Beine stellen oder einfach rundum glücklich und strahlend sind und das auch bis ins Alter von 100 Jahren. Aber der Standard ist das doch nicht, oder?

Eine „Schule für das gute, vitale und glückliche Alter“ für all jene, die dafür Anregungen suchen, kenne ich nicht. Natürlich gibt es heute viel gute, besonders psychologische, Unterstützung, im Grund aber immer nur, wenn bereits etwas schief läuft. Warum stehen diese Themen nicht im Zentrum unserer Grundausbildung? Oder im Zentrum der Prävention, der Gesundheitsvorsorge? Wir wollen ja nicht nur im Beruf Erfolg haben, sondern besonders in unserem Leben!

Daher meine ich, wir sollten uns mit dem guten, vitalen, glücklichen und strahlenden Alter auseinanderzusetzen, noch lange bevor wir dort sind! Die Zeit von 60 bis 80 ist perfekt dafür.

STRAHLENDES ALTER – WAS MEINE ICH DAMIT?

Ausstrahlung ist für mich der Inbegriff dessen, was einen Menschen ausmacht.

Meine Definition von Ausstrahlung ist:
sich im Körper wohlfühlen,
mit sich im Reinen sein und
viel Energie haben

Und wie ist das nun mit strahlend alt werden?

1. Sich im Körper wohlfühlen

Es kann schon eine Herausforderung werden, den Körper so zu lieben, wie er gerade ist, wenn jedes Jahr Veränderungen mit sich bringt. Das braucht ein ordentliches Maß an persönlichem Change-Management, damit das EGO, also das Selbstbild, nicht an irgendwelchen alten Schönheits- oder Fitnessidealen hängen bleibt, sondern sich mitentwickelt. Dazu gehört auch, dass man die Lebensweisen wie Ernährung, Bewegung, Schlaf etc. der neuen Situation anpasst und dadurch physische Energie aufbaut. Oder, dass man den lauten Signalen und Symptomen des Körpers wirkliche Bedeutung gibt und mehr macht, als „halt damit zu leben“. Aus meiner Sicht bringt die energetische Psychosomatik hier echte Hilfe.

2. Mit sich im Reinen sein

Ich glaube, dass die Zeit der Pension, und dann des Alters, genau dafür da ist, mit sich selbst ins Reine zu kommen. Da haben wir Zeit und die Möglichkeit alte Wunden zu schließen, uns auszusöhnen, den eigenen Sinn zu finden, Neues auszuprobieren, das wir schon immer machen wollten, Liebe zu geben und zu erfahren und vieles mehr. Wenn wir mit uns selbst ins Reine kommen, sind auch unsere anderen Energiesysteme viel aktiver (z.B. die emotionalen oder mentalen). In der energetischen Sprache heißt das, es gibt weniger Blockaden. Dieser neue Lebensabschnitt ist dafür wie geschaffen! Ich bin so dankbar, dass uns die Gesellschaft mit der Pension dafür Zeit gibt. Und jene Personen, die das machen, haben eine besondere Ausstrahlung, egal in welchem Alter.

3. Viel Energie haben - sich mit Energie auffüllen

Der eigene Energiehaushalt wird immer wichtiger und es ist gut zu wissen, wo und wie man sich „aufladen“ kann. Wenn wir uns den Punkte 1 & 2 widmen und sie gut hinbekommen, steigert das automatisch das persönliche Energieniveau. Aber es gibt noch mehr. Meditation, Atemübungen, Energieübungen wie Qi Gong oder schlicht das bewusste Eintauchen in die Natur helfen dabei, unsere Batterien immer wieder aufzuladen. Wirklich viel Energie erhalten wir durch Sinn, Liebe und Spaß. Einer Aufgabe nachgehen, die unseren Talenten entspricht, echte Freude macht und auch gut für andere ist, erfüllt uns mit Sinn. Liebe und Spaß kommt auch nicht von alleine, sind aber große Energiespender.

ICH FINDE: ES BRAUCHT MEHR ALS NUR HAUSVERSTAND FÜR EIN STRAHLENDES ALTER!

Daher bin ich bin permanent auf der Suche nach Ideen und Informationen dazu. In diesem Blog werde ich die unterschiedlichsten Themen bringen, die ich interessant und hilfreich finde.

All diese Themen habe ich 5 Säulen zugeordnet:

ALLE diese Säulen gehören aus meiner Sicht in Balance. Es reicht im Alter nicht mehr aus, sich nur in z.B. eine Aufgabe zu vertiefen und die anderen Seiten links liegen zu lassen. Die Dinge, mit denen wir uns wenig befassen, sind oft die wichtigsten für unsere Gesundheit, unser Wohlfühlen und unser Strahlen.

In den kommenden Monaten möchte ich Euch daher meine Ideen als Anregungen für ein strahlendes Alter vorstellen.

Also bis nächste Woche, mit mehr Infos zu den 5 Säulen!