Darum brauchen wir Vergnügen, Humor und Spaß!

Die vergangenen beiden Jahre haben in vielerlei Hinsicht eine Menge Einschränkungen und Schwere gebracht. Wir sind einem Trommelfeuer negativer Nachrichten und Erfahrungen ausgesetzt gewesen und es ist höchste Zeit, meine ich, den Fokus nicht nur auf Fallzahlen und einzelne Maßnahmen zu legen. Wir müssen vor allem aus dem Feld der Angst und der Sorgen aussteigen und unsere innere Zuversicht für neue Wege finden.

Mir fallen dazu zwei Ansatzpunkte ein. Erstens, immer wieder für Entspannung zu sorgen, selbst oder gerade wenn der Stress besonders hoch ist. Und zweitens, sich immer wieder aus negativem aktuellen Geschehen herauszuheben und die Säule VERGNÜGEN mit Momenten von Freude, Spaß und Begeisterung bewusst zu stärken. Und für uns Senioren gilt ja sowieso: Schönes Neues und Begeisterung halten jung.

Take away

• Energie folgt der Aufmerksamkeit!

• Es gib eine Biochemie des Vergnügens

• Sich aus negativen, kollektiven Feldern bewusst herausnehmen und für Spaß und Lachen sorgen

Foto: Helga Pražak

WIR HABEN EINE PANDEMIE DER NEGATIVEN EMOTIONEN

Ich weiß natürlich nicht, wie es jedem von Euch in den letzten zwei Jahren ergangen ist. Mir erscheint diese Zeit jedenfalls sehr angespannt und - energetisch gesprochen – geprägt von einem starken Feld kollektiver Angst. Das merke ich einerseits in vielen Gesprächen. Und andererseits schüren verschiedenen Medien diese Angst auf unglaubliche Art und Weise - statt für Zuversicht und Neuausrichtung zu sorgen. Um mit Hans Rosling[i], Professor für internationale Gesundheit, zu sprechen, sie bedienen unseren Instinkt nach Negativität, also unsere Neigung das Schlechte intensiver wahrzunehmen als das Gute. Welche guten Nachrichten hast Du in der letzten Woche oder im letzten Monat gehört? Und wenn ja, wie intensiv hast du sie wahrgenommen?

Wenn wir uns anschauen, was Angst, Wut und Aggression mit dem Energiefeld jedes und jeder Einzelnen anstellt, dann haben wir nicht nur eine Corona-Pandemie, sondern auch eine Pandemie der negativen Emotionen und die wird überhaupt nicht adressiert. Obwohl selbst die Wissenschaft weiß, dass Körper und Geist keinesfalls zu trennen sind und negative Emotionen die Abwehrkräfte reduzieren und Ursache vieler Krankheiten sind.

WENN DIE ZUKUNFT POSITIV SEIN SOLL MÜSSEN WIR EINE POSITIVE EINSTELLUNG HABEN

Es ist wirklich nicht einfach, sich in einem kollektiven Umfeld voll Angst, Niedergeschlagenheit, Wut u. v. m zu entspannen und sich auf Momente des Glücks oder der Freude zu konzentrieren und eine positive Grundhaltung zu bewahren. Und wenn man das macht, wirkt es manchmal auf andere so, als würde man sich der allgemeinen Lage nicht bewusst sein und die Augen verschließen vor dem, was passiert (wie oft habe ich das selbst gehört!).

Wenn wir aber unsere Zukunft positiv gestalten wollen, müssen wir das auch positiv angehen. In diesem Zusammenhang passt der Kernsatz der Energetik perfekt:

Energie folgt der Aufmerksamkeit!
Das, worauf Du Deine Aufmerksamkeit richtest,
wird größer und stärker. 

Wenn unsere Aufmerksamkeit dem Negativen und seinen Auswirkungen gewidmet ist, werden diese wachsen – das können wir doch nicht wirklich ernsthaft wollen!

Ich glaube daher, jetzt ist jeder Einzelne gefordert, aktiv für eine positive Ausrichtung zu sorgen. Und daher habe ich für mich beschlossen, mich nach zwei spaßreduzierten Jahren bewusst der Säule VERGNÜGEN zuzuwenden. Ihr kennt vermutlich meine 5 SÄULEN für ein vitales und glückliches Alter schon, also Gesundheit-Sinn-Liebe-Vergnügen-Ressourcen. Und diese gelten natürlich nicht nur für das Alter :). Auf welcher Säule liegt für Euch gerade der Fokus?

VERGNÜGEN HÄLT GESUND

Meine Säule VERGNÜGEN beinhaltet alles, was mit Spaß, Humor, Erholung, Schönem und Neuem zusammenhängt. Etwa überraschende Erlebnisse, die einen zum Lachen bringen oder gute neue Erfahrungen, die unseren Geist anregen.

Das Leben ist nicht dazu da,
mit einer Maske der Niedergeschlagenheit gelebt zu werden.

Was würde Dir jetzt oder in nächster Zeit Freude machen? Denk dabei auch kleine Dinge, wie zum Beispiel Freunde zu einem Spieleabend einzuladen, die Tür zu öffnen und die Winterluft zu spüren, Deine Lieblingsmusik so laut zu hören, dass Dein Körper sich dazu ganz automatisch bewegen möchte? Oder such Dir bewusst etwas aus, was Du noch nie gemacht hast, damit Du nicht in ein Lamento fällst, weil das, was Du vor Corona gerne gemacht hast, jetzt vielleicht (noch) nicht möglich ist.

Was bringt Dich zum Lachen? Wisst Ihr eigentlich, dass Lachen nachgewiesene körperliche Vorteile bringt? Nach Dr. Chrstiane Northrup (Gynäkologin und Autorin von Goddesses never age) zählen dazu die Senkung des Blutdrucks, die Stärkung des Immunsystems, die Verringerung von Entzündungen, die Verbesserung des Gedächtnisses und des Kreislaufs sowie eine bessere Sauerstoffversorgung des Blutes. Lachen lindert auch Schmerzen, indem es die Beta-Endorphine, die Wohlfühl-Neurotransmitter, erhöht. Tiefes Lachen aus dem Bauch heraus überflutet uns mit Stickstoffmonoxid (NO). Das Gefühl, dass Stickstoffmonoxid freigesetzt wird, dauert oft nur kurze Zeit, aber es sind wunderbare Sekunden! Und es setzt eine Wirkungskette anderer Wohlfühlchemikalien im Körper in Gang. Es gibt also so etwas wie “Die Biochemie des Vergnügens“. [ii]

Scheu Dich daher nicht, Vergnügen an die Spitze Deiner To-Do Liste zu setzen! Spaß zu haben ist gesund. Es ist auch das, was uns alterslos hält. Lachen erhöht Deine Schwingung. Und sollte sich nichts anderes anbieten, dann schau Dir ein YouTube Video von lachenden Leuten oder Babys an, das ist ansteckend und wirkt immer.

Humor ist im Vergleich zu Spaß weniger laut, aber nicht weniger effektiv. Für mich bedeutet Humor, den Unzulänglichkeiten und den alltäglichen Schwierigkeiten und Missgeschicken mit heiterer Gelassenheit zu begegnen, vor allem, wenn man daran nichts ändern kann. Jedenfalls kann man sich von humorvollen Geschichten anstecken lassen und so auch über absurde Momente schmunzeln. Das wäre schon einmal ein sehr guter Anfang, denke ich.

Wir können uns also immer wieder vor Augen halten: Vergnügen zu erleben ist auch entscheidend für die Gesundheit. Es ist ein Geschenk an uns selbst und an die Menschen um uns herum.

EINMAL RICHTIG ABHEBEN!

Zum Vergnügen zählen für mich auch Interessantes und Neues zu erleben. Gleich zu Jahresbeginn wollte ich genau das tun und Abheben und zwar im wörtlichen Sinn. Daher habe ich meinen Mann und meinen Sohn eingeladen mit mir „Fliegen“ zu gehen - abzuheben beim Indoor Skydiving. Für mich lag darin sowohl der Kick des Neuen, etwas, was ein bisschen über meine Komfortzone hinausgeht zu erleben, aber besonders auch mit meinen beiden Männer etwas gemeinsam zu erleben und gemeinsam Spaß zu haben. Und ja, es hat sich voll ausgezahlt! Ein wirklich eindrucksvolles Erlebnis im Windkanal bei 200 km/h zu fliegen und zu erfahren, wie bereits jede minimale Bewegung Auswirkungen hat.

Für mich hat dieses Abheben und Fliegen aber auch einen symbolischen Charakter für dieses Jahr. Es geht mir genau darum mehr solcher Momente zu finden, die einen aus dem Alltag herausreißen. Und natürlich muss es nicht immer so spektakulär sein! Es ist für mich aber auch Symbol dafür, im Strom der Entwicklung immer eine stabile Position zu finden und den Aufwind zu nutzen. Wichtig ist dabei die Haltung, sowohl die innere als auch die äußere, und die muss man natürlich halt immer wieder nachjustieren.

Dieses Erlebnis war für mich ein sehr guter Jahresauftakt und ich bin schon gespannt, was dieses Jahr an Vergnügen und schönem Neuen noch kommt.

Herzlichst
Helga

[i] [i] Hans Rosling: Factfulness: Wie wir lernen, die Welt so zu sehen, wie sie wirklich ist | Der Bestseller zum Erreichen einer offenen Geisteshaltung für Ansichten und Urteile, die nur auf soliden Fakten basieren (2019)

[ii] Dr. Christiane Northrup, Goddesses never age. Hay House Inc. 2015