Hast Du als Kind Idole gehabt? Wolltest Du auch so sein wie sie? Wenn ich heute über Vorbilder im Alter spreche, meine ich aber etwas anderes. Es geht nicht mehr darum so zu werden wie ein anderer, sondern vielmehr zur eigenen Authentizität zu finden und diese auszuleben. Aber gerade dafür ist es wichtig mögliche limitierenden Glaubenssätzen, wie z.B. „Dafür bin ich zu alt!“ über Bord zu werfen. Genau dafür gibt es eine Menge unglaublicher Beispiele, die beweisen, was bis ins hohe Alter möglich ist. Diese Beispiele können uns inspirieren unsere eigenen Grenzen zu verschieben und das innere Drehbuch zu erweitern. In meinem heutigen Beitrag möchte ich Euch Beispiele vorstellen, die mich inspirieren. Und danach möchte ich Euch die Frage stellen: Wie siehst Du Dich als Vorbild?

Take away

Vorbilder sind für mich der zündende Funke meiner Authentizität.
Vorbilder helfen uns, mit limitierenden Glaubenssätzen Schluss zu machen.
Wenn Du Dich als junge Person siehst, würdest Du so werden wollen, wie Du jetzt bist?

„SCHREIB EINEN POST ÜBER VORBILDER!“

Vor wenigen Tagen hat mich meine Schwägerin auf dieses Thema angesprochen: „Niemand hat erwartet, dass das Stinktier bei Masked Singers mit dieser wunderbaren Performance, Peter Kraus ist. Dass er diese Bewegungen, diese Stimme und Interpretation mit 82 Jahren so auf die Bühne bringt, ist großartig. Wirklich ein Vorbild! Wäre das nicht etwas für einen Blog?“

Klar, darüber schreibe ich gerne und finde das Thema echt spannend. Natürlich habe ich mir daraufhin die Aufzeichnung angeschaut, denn Peter Kraus war in meiner Kindheit ein Idol und ich habe damals viele seiner Schlager nachgesungen. Offensichtlich hat er seine Vitalität über all die Jahrzehnte beibehalten. Großartig! Besonders gefallen hat mir auch, wie er auf die Frage im Interview: „Du hast alles beruflich erreicht, was man erreichen kann und machst so etwas mit, warum?“ geantwortet hat: „Das Schönste war, dass das etwas ganz Neues war! Und 82 ist doch kein Alter!”

VORBILDER MACHEN SPÜRBAR, DASS ES GEHT

Mit etlichen Freunden hatte ich intensive Diskussionen, ob wir in unserem Alter überhaupt noch Vorbilder brauchen oder vielmehr selber welche sind. Das eine schließt das andere ja keineswegs aus! Einerseits haben wir viel Erfahrung angesammelt, die wir weitergeben können, andererseits stehen auch wir unseren Träumen manchmal im Weg, weil wir nicht (mehr) glauben, dass es geht. Zu alt - zu mühsam - zu beschwerlich - jetzt nicht … Diese einschränkenden Bilder im Kopf, die auch von früheren Vorbildern stammen, sollten wir schleunigst los werden.

Was sind Vorbilder HEUTE für mich?

Ich verstehe darunter weder Idole, noch Influencer oder Medienstars, sondern Menschen, die mich aufgrund ihrer Erfahrungen und Leistung anregen meine Träume zu leben, für die ich bisher den Mut oder die Idee noch nicht hatte. Vor allem aber zeigen solche Menschen, dass man sich nicht einschränken muss, etwa, was körperliche Leistungen im Alter betrifft oder späte berufliche Erfolge. Ich eifere ihnen also nicht nach, sondern

Vorbilder im Alter sind für mich
der zündende Funke meiner Authentizität!
Sie helfen mir die Grenzen im Kopf zu verschieben.

Was können solche Vorbilder sein?

Menschen, die zeigen, was körperlich, selbst bis 100 und darüber, noch geht.
Menschen, die ihren Beruf und ihre Leidenschaft bis ins hohe Alter ausüben.
Menschen, die im Alter etwas völlig Neues machen oder eine neue Berufung finden und leben.
Menschen, die besondere Weisheit und Wärme verströmen.
Menschen, die durch ihre Erfahrung und Freude am Leben im Alter zum Vorbild werden.

Für all diese Gruppen möchte ich Euch Beispiele vorstellen, die meine inneren Bilder bereichern. Was allerdings das eigene Vorbild ist, kann natürlich nur jeder für sich entscheiden.

MENSCHEN, DIE ERSTAUNLICHE KÖRPERLICHE LEISTUNGEN ZEIGEN

Während man oft hört, dass der Körper im Alter schwächer wird, Abnützungserscheinungen zeigt und das auch ganz normal sein soll, scheinen einige Menschen genau dieses Bild auf den Kopf stellen. Sie bringen Leistungen an Beweglichkeit, Ausdauer und Kraft, die selbst Jungen Respekt abringen. Und auch wenn ich vieles davon keineswegs nachmachen möchte, bleibt die Tatsache: Es geht!

„Selbst, wenn man sein Leben lang unsportlich war, kann man mit 60 oder später noch anfangen und gute Erfolge erzielen“, meint der Leiter des Zentrums für Gesundheit der deutschen Sporthochschule Köln.[1] Die Forschung hat auch gezeigt, dass Menschen in ihren 90ern noch Muskeln aufbauen und ihr Gleichgewicht und ihre Flexibilität verbessern können. Das sind echt gute Aussichten! Es gibt also keine Altersgrenze für Flexibilität oder Fitness!

Für mich gibt es zwei Kategorien von Personen:

die einen, die nie aufgehört haben fit zu sein und
die anderen, die erst als Senioren damit begonnen haben.

Sie haben nie aufgehört fit zu sein:

• Johanna Quaas (geboren 1925, heute 96) ist auch bekannt als Turn-Oma. Sie ist als älteste Turnerin in die Sportgeschichte eingegangen, denn ihren ersten Wettkampf hat sie 1934 mit 9 Jahren bestritten. Seit damals trainiert sie regelmäßig und hat auch Verletzungen und Pausen weggesteckt. Unglaublich, was sie zustande bringt.

Foto: picture alliance / Rainer Jensen)[2]

• Lilo (100). Sie ist keine Spitzensportlerin und vielleicht scheint mir ihre Fitness gerade deshalb so erstrebenswert. Ich habe sie in einer Dokumentation über Hundertjährige mit Kai Pflaume[3] gesehen, Sportlich war Lilo ihr Leben lang. In dieser Doku spaziert sie gut gelaunt und mit einer großartigen Ausstrahlung mit Kai Pflaume flott am Strand und danach geht sie 89 Stufen auf einen Aussichtsturm hinauf, ohne aus der Puste zu kommen.

Sie haben erst als Senioren begonnen:

• Melitta Czerwenka-Nagel (Jahrgang 1930) war letztes Jahr 90. Mit dem Laufen hat sie erst mit 48 begonnen und Wettkämpfe macht sie erst seit sie 60 ist. In den letzten 30 Jahren gab es für sie viele Welt- und Europameistertitel bei Seniorenmeisterschaften. [4]

• Joan McDonald (73) Ihre Fitnesskarriere hat erst mit 70 begonnen! Heute, mit 73 und ist sie mit ihrem Internetkanal TRAINWITHJOAN international bekannt. Der Auslöser war einfach, meint sie: „Als ich wegeen meines Übergewichts nicht mehr fotografiert werden wollte und mir die Ärzte sagten, dass ich etwas ändern muss, um nicht im Rollstuhl zu landen, war klar – es gibt nur einen Weg nach vorne: Abnehmen & Fitness.“

Ich möchte mit diesen Vorbildern keineswegs suggerieren, dass wir alle Leistungssportlern nacheifern sollen. Ich finde es einfach nur so inspirierend zu sehen, was alles möglich ist. Es liegt nicht am Alter, sondern vielmehr an der Begeisterung für die Leistung und diszipliniertem Training. Neben der Leistung fallen mir diese Menschen aber auch durch ihre besondere Ausstrahlung auf. - Ich komme gerade drauf, dass ich nur Frauen zitiert habe (es geht ja um meine Vorbilder), aber außergewöhnliche Herren gibt es selbstverständlich auch jede Menge!

MENSCHEN, DIE IHREN BERUF UND IHRE LEIDENSCHAFT BIS INS HOHE ALTER AUSÜBEN

Besonders Künstler arbeiten oft lange in ihrem Beruf und leben ihre Leidenschaft bis ins hohe Alter. Einer, von dem ich erst kürzlich ein Interview gehört habe, ist Henry Danton: (geboren 1919), ein englischer Balletttänzer und Ballettlehrer. Das Interview Dance For Your Life, das aufgenommen wurde, als er 98 Jahren alt war, hat mich berührt. Neben der unglaublichen Beweglichkeit ist so viel Freude und Liebe für junge Menschen zu spüren. Hier ein paar Aussagen aus dem Interview, die mir gefallen haben. „God dumped me down here and I’m waiting for him to dump me out ... but I really like it here!“ - “It's entirely about what you think ... if you think positive, everything’s alright – if you think negative, then you're going to go down. It is possible to change ones habits for the better! Any time!“ Besonders inspirierend finde ich seine Aussage wie wichtig es ist, mit jungen Leuten in Kontakt zu bleiben, weil sie großartig sind und einen jung halten.

Ich finde auch Iris Apfel (geboren 1921) genial, Innenarchitektin und Stilikone aus Kalifornien. Sie hat heuer mit 100 das Buch herausgebracht: “Stil ist keine Frage des Alters”. Mir gefällt die Idee, dass man auch in diesem Alter noch so bunt und farbenfroh sein kann. Warum sollte man das eigentlich nicht sein? Nur weil die Oma immer grau getragen hat? [i]

Dass es nicht immer nur berühmte Personen sein müssen, die ihren Beruf mit Leidenschaft bis 100 ausüben, zeigt Kai Pflaume in seiner liebenswürdigen Dokumentation „Zeig mir Deine Welt – Die Weisheit der Hunderjährigen“ (Folge 1) z.B. an Bäcker Walter, der auch mit 100 noch mit Freude in der Backstube steht.

Auch meine Freundin und Psychotherapeutin Anneliese Fuchs gehört für mich zu jenen Vorbildern, die mit über 80 unermüdlich neue Ideen in die Welt setzen und Menschen mobilisieren können. Erst heuer haben wir gemeinsam das Symposium MITEINANDER organisiert, um die Vorteile der Zusammenarbeit von Ärzten, Psychotherapeuten und Energetikern aufzuzeigen (Dazu gibt es in Kürze einen Artikel). Sie ist fest davon überzeugt, dass man bis ins hohe Alter eine richtige Aufgabe braucht, die einen ausfüllt!

MENSCHEN, DIE IM ALTER ETWAS VÖLLIG NEUES MACHEN UND EINE NEUE BERUFUNG FINDEN

Aus der unendlich großen Füllen von Personen, die im Alter eine besondere Begabung ausleben, möchte ich Euch Kimiko Nishimoto[5] vorstellen, eine 89-jährige Japanerin, die außergewöhnliche Selbstportraits fotografiert. Ihre Bilder sind einzigartig, heiter und manchmal auch skurril. Begonnen hat sie mit dem Fotografieren erst im Alter von 72 Jahren, als sie einen Anfängerkurs bei ihrem Sohn besucht hat. Heute ist sie ein Internet-Star und macht Ausstellungen um mit ihren Fotos mehr Vergnügen in die Welt zu bringen.

Wie ich schon in meinen anderen Artikeln geschrieben habe (z.B. Neue Wege ins Alter, so viele Möglichkeiten, oder Man lernt nie aus – neue Rollen, neue Aufgaben oder Gewonnene Jahre - die Pension zwischen Beruf und Alter) gehört es zum meinen Lieblingsthemen, dass wir gerade im Alter Neues ausprobieren können, und ich freue mich über jedes Beispiel, das ich dazu finden kann.

MENSCHEN, DIE BESONDERE WEISHEIT UND WÄRME VERSTRÖMEN

Ich habe Hans-Peter Dürr, der inzwischen leider schon verstorben ist, 2004 bei unserem Symposium „Spirit in Business“ erleben dürfen. Als Quantenphysiker hat er mit über 70 dem Publikum eine völlig neue Realität in so liebevoller und anschaulicher Weise gezeigt, dass alle hingerissen waren. Für mich war diese Begegnung der Auftakt für meine energetische Entwicklung. Er machte uns als Brückenbauer zwischen Naturwissenschaften und Spiritualität Mut zu einem anderen Denken und Leben.

MENSCHEN, DIE DURCH IHRE ERFAHRUNG UND FREUDE IM ALTER ZUM VORBILD WERDEN.

Ich bin ganz sicher, dass jeder in seinem eigenen Umfeld Menschen kennt, die allein durch ihre Erfahrungen oder Freude am Leben im Alter ein gutes Vorbild sind. Ich jedenfalls kenne eine ganze Menge!

In meinem Beitrag Unmögliches ist machbar habe ich Euch bereits über Elisabeth berichtet, die ihre Krebserkrankung in so unglaublicher Weise geheilt hat. So eine Erfahrung miterleben zu dürfen ist das beste Vorbild und macht Mut, auf sich zu vertrauen, auch wenn die Umstände schwierig sind.

Meine Schwiegermutter ist heuer mit 99 Jahren gestorben und ich habe die letzten Jahre sehr intensiv mit ihr über ihre Erfahrungen im hohen Alter sprechen können, Sie hatte auch eine unglaubliche Art damit umzugehen, dass sie körperlich schwächer wurde und hat dabei ihre innere Freude nie verloren. Immer wieder hat sie uns versichert, dass sie sich auf jeden neuen Tag freut. Für uns war das nicht nur eine Aussage, sondern wir haben ihre Freude und Wärme auch gespürt.

UND DU? WORIN BIST DU VORBILD?

Wenn wir schon bei Vorbildern sind: Habt Ihr Euch schon einmal folgende Fragen gestellt:

Welche meiner Eigenschaften könnten mich zum Vorbild machen?
Wie möchte ich als Vorbild sein?
Welches Vorbild in Bezug auf Fitness, Sinn im Leben, Berufung, Freude, Glück oder Liebe möchte ich sein?
und ganz besonders:
Stell Dir vor, Du würdest Dich als junge Person sehen, würdest Du so werden wollen, wie Du jetzt bist?

Ich finde diese Fragen enorm spannend und ich bin sicher, dass sie viel Klarheit und positive Ausrichtung bringen. Daher wünsche ich Euch jetzt viel Spaß beim finden Eurer Vorbilder und eurer vorbildhaften Eigenschaften.

Herzlichst
Helga

[1] https://www.provita-deutschland.de/sport-im-alter-das-raten-experten/#

[2] https://www.n-tv.de/sport/Turn-Oma-trotzt-mit-fast-95-der-Pandemie-article22176784.html

[3] Kai Pflaume: Zeig mit Deine Welt - Die Weisheit der Hundertjährigen (Folge 1) 2019 - https://www.youtube.com/watch?v=d2yoNJ1Eu4U

[4] https://www.ue30leichtathletik.de/news/w85-5000m-weltrekord-von-melitta-czerwenka-nagel/

[5] Kimiki Nishimoto https://petapixel.com/2017/11/15/89-year-old-shoots-playful-self-portraits/